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Bien sentado. Guardar la compostura.

  • No es muy sencillo, aunque lo parezca, tener una postura correcta cuando permenecemos sentamos durante mucho tiempo.

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Foto  florianpainke  Sentado en un banco.

Cómo sentarse de forma correcta.

Cuántas veces hemos oído a nuestros padres esa famosa frase: "Guarda la compostura ...".  Aunque engloba muchas cosas, nuestros padres nos lo solían decir al sentarnos. Era un aviso previo para que no nos sentásemos de cualquier manera cuando íbamos de visita o, incluso, cuando estábamos en nuestra casa.

Una persona bien educada se sienta en una silla, en un sofá, en un sillón … pero no se deja caer. Hay que sentarse erguido, pero no tieso, haciendo el menor ruido posible tanto al mover la silla o asiento, como evitando esos suspiros que mucha gente emite, sin apenas darse cuenta, al sentarse.

Existe una regla "cuasi científica" que a mayor comodidad del asiento mayor tendencia a perder la compostura o a relajar demasiado la postura correcta. En los muebles más incómodos se tiende a mantener la postura mucho mejor.

La comodidad no está reñida con la corrección. Se puede estar cómodamente sentado sin prescindir de la compostura. Una persona puede estar relajada en su butaca o sofá, sin tener que adoptar por ello una postura incorrecta, o poco adecuada.

"La comodidad no está reñida con la corrección"

A la hora de sentarse, hay que sentarse, no dejarse caer. Las piernas juntas (cuidado con tomar la postura de "piernas abiertas" tan poco fina), rectas y en paralelo, mejor sin cruzar. En el caso de llevar las piernas al aire, hay que tener en cuenta un pequeño detalle estético: al cruzar la piernas los muslos se hacen más gruesos. Es una postura que "engorda" por decirlo de alguna manera. Si se opta por cruzar las piernas, mejor un cruce ligero, sin dejar ver la suela del zapato. Se puede hacer también un cruce de piernas, muy discreto, a la altura de los tobillos.

Los pies deben estar juntos, o ligeramente separados, en paralelo pero nada de abiertos en "V" o metidos hacia adentro, en forma de "V" invertida.

No es correcto cuando estamos sentados:

1. Estirar las piernas a lo largo.

2. Pasar la mano o el brazo por detrás del respaldo de un asiento.

3. Sentarse en el lado más exterior del asiento, es decir, al borde del asiento.

4. Balancearse o moverse constantemente en una silla o cualquier otro tipo de asiento.

Es una postura poco correcta apoyar la cabeza sobre la mano, o dejar las manos caídas por detrás del respaldo de un asiento o por un lado del sillón o sofá. Los brazos siempre pegados a nuestro cuerpo, y las manos a la vista.

A la hora de levantarse de un asiento, hay que hacerlo de forma discreta y silenciosa sin organizar una orquesta de ruiditos y suspiros por nuestra parte; sin meter mucho ruido arrastrando el asiento o haciendo cualquier otro tipo de movimiento que cause demasiado escándalo o molestia a las demás personas presentes.

  • Alta el

    29/07/2011

    Modificado el

    30/07/2011

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